DES TISANES CONTRE LES TROUBLES DU SOMMEIL

Samedi 24 octobre 2009 6 24 /10 /Oct /2009 17:43

DES TISANES CONTRE LES TROUBLES DU SOMMEIL

DES TISANES CONTRE LES TROUBLES DU SOMMEIL

Calmant et relaxant, le TILLEUL, favorise l'endormissement :
Laissez infuser trois ou quatre fleurs par tasse durant 5 minutes

L'AUBEPINE est recommandée en cas de sommeil agité du au stress:

Laissez infuser 1 cuillerée à café de fleurs par tasse durant 10 minutes

La VALERIANE permet de lutter contre la nervosité :

Laissez infuser 1 cuillerée à café de racines par tasse surant 5 minutes

La PASSIFLORE procure un sommeil réparateur et facilite l'endormissement :
Laissez infuser 1 cuillerée à soupe par tasse durant 2 minutes

Le LOTIER CORNICULE(mélilot - papilionacée qui croit dans les bois, les prés, les champs - non usuel Trèfle cornu) s'avère très efficace pour diminuer la nervosité, le stress, l'anxiété, les angoisses et les insomnies qui en résultent :
Laissez infuser 1 cuillerée à soupe de fleurs par tasse durant 2 minutes.

Le BASILIC :

Laisser infuser 5 grammes de feuilles de basilic dans un litre d'eau pendant 5 minutes
2 tassses par jour et dont la dernière le soir au coucher

La CAMOMILLE

Laissez infuser 50 grammes de fleurs de camomille séchée dans un litre d'eau pendant 15 minutes
2 tasses par jour avant les repas

Le COQUELICOT

Verser 10 grammes de fleurs de coquelicot dans 1 litre d'eau et laissez infuser 15 minutes.
Filtrer et boire bien chaud
4 tasses par jour dont une avant le coucher

LA LAVANDE

Laissez infuser pendant 5 minutes 15 grammes de fleurs de lavande dans un demi litre d'eau
Filtrer
3 tasses par jour
on peut également verser quelques gouttes d'huile essentiemme de lavande sur une taie d'oreiller

INFUSION DE FEUILLES D'ORANGER

Verser 4 poignées de feuilles d'oranger dans un litre d'eau bouillante

Laisser infuser pendant 10 minutes.
Filtre et ajoutez une cuillerée à thé d'eau de fleurs d'oranger, 3 tasses par jour dont la denière avant le coucher

LA MELISSE

Laissez infuser pendant 10 minutes 30 grammes de mélisse dans un litre d'eau bouillante
4 tasses par jour dont la denière avant le coucher

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Par annie - Publié dans : L'armoire,trucs,astuces de mémé - Communauté : medecines douces canelle ceris
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Commentaires

Je suis bien d'accord avec toi et toutes ces recettes naturelles, mais si je dois me lever pour aller aux toilettes...ça va pas le faire, déjà que je me lève alors que j'arrête de boire vers 18h.....
Bonne soirée et surtout bonne nuit!!!

Commentaire n°1 posté par Coqueline le 24/10/2009 à 18h53

tous les soirs je bois ma petite tisane(plus un thé vers 16 heures) je change de temps en temps de tisane et effectivement souvent je dois me lever vers 3 heures du matin....Mais c'est un peu pour m'obliger à boire
car je ne bois pas assez dans la journée. Je trouve que c'est plus facile de boire une boisson chaude !
Bonne soirée

Commentaire n°2 posté par annie le 24/10/2009 à 18h57

Que de trésors dans la nature .
Bonne soirée Annie.

Commentaire n°3 posté par mimiche le 24/10/2009 à 19h10

Bonne soirée, bonne nuit

Réponse de annie le 24/10/2009 à 23h11

Et surtout s'abstenir de (trop) de café!
Chez moi, c'est la contemplation du grand tilleul à côté qui me relaxe avant le sommeil...

Commentaire n°4 posté par Annie le 25/10/2009 à 09h33

La pratique de l'ordinateur aurait aussi une tendance à l'énervement avant d'aller se coucher !

Commentaire n°5 posté par annie le 25/10/2009 à 11h23